平时上班一坐就是一天

经常一站起来就浑身酸痛，头晕眼花

晚上睡不着，早上起不来

胃口差，没食欲，总感觉没精神

一到换季的时候就开始感冒

......

这些是不是你的真实写照？

你知道吗？

其实每个人的身上都有“健康开关”

这些开关与人体十二经脉相连

与五脏六腑相通

激活这些“开关”以后

不仅能够提神醒脑，消除疲劳

还能养五脏，预防百病！

一、按揉四窝

1、常揉眼窝——促安神 

试问有谁不想拥有一双亮晶晶的迷人大眼睛呢？

作为打工人，长时间对着电脑、手机屏幕眼睛很容易疲劳、干涩、酸胀，熬夜久了还会出现黑眼圈、血丝和眼角纹，所以眼部保养一定不能丢！

眼窝在眼眶之内的柔软区域，每天按揉一下这个位置，除了可以养护双眼，与此同时还有辅助降压安神的作用。

方法：轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

2、常揉耳窝——防感冒 

每当换季的时候就特别容易中招感冒，每次都会流鼻水、咳嗽，有时候还会发烧，一病起来就是大半个月以上才能好，你是不是经常也会这样？

耳窝有一个非常重要的穴位——翳风穴，位于双侧耳垂后方的凹陷处。

按揉翳风穴可以起到防治感冒，预防风邪入侵身体的作用。

方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟。

3、常揉颈窝——能利嗓 

刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。

颈窝也是天突穴所在的位置，长按天突穴可以通利气道，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。天突穴位于喉结下方，胸骨上凹陷处。

方法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

4、泻火通便——腰窝

很多人都有便秘的情况，缓解便秘大家普遍想到的就是吃香蕉，多喝水，多吃蔬菜等。

其实按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等问题都能起到很好的改善作用。

腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

方法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

二、按揉三穴

1、常揉内外关——调血压 

内关穴在手腕内侧，腕横纹往上两寸（约3横指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处，在手背侧对应的点为外关穴。

方法：将拇指、食指分别放在内关穴、外关穴上，上下点揉30秒为一组，左右手交替进行，每天点揉5~10分钟，可调节血压。

2、常揉然谷——助稳糖 

内踝尖下方有一块隆起的骨头，它的下面就是然谷穴，这是我国古代记载最早的治疗消渴症（也就是糖尿病）的穴位。

方法：每天晚上洗完脚后，以拇指用力按揉然谷穴，直到有明显酸胀感为宜。

3、常揉丰隆——调血脂 

丰隆穴在小腿前外侧，可在外踝尖往上8寸（约10横指宽）处取穴。

方法：每天按揉丰隆穴、承山穴两三分钟，配合运动，就能起到很好的降血脂作用。

在这个快节奏的时代，花季传媒黄版APP下载常常忽略了身体的细微呼救。但好在花季传媒黄版APP下载拥有那些神秘的 “健康开关”，它们仿佛身体里的宝藏，为花季传媒黄版APP下载的健康筑起坚固的防线。